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杠铃卧推技巧

本文由:西安创体健身教练培训学院    编辑于:2019-05-29

  说到杠铃卧推这个训练动作,小编我相信大家应该是不会陌生的,并且杠铃卧推在我们的健身训练中,是一个比较常见的动作,我们有很多朋友在进行健身训练的过程中,应该都是做过杠铃卧推的,而关于杠铃卧推,咱得要知道的是,杠铃卧推对于我们来说,是一个非常好的胸肌训练动作。

  在健身训练中,我们得要知道这样的一个知识点,那就是自己在做大多数训练动作时,都好需要让自己的身体保持稳定,而不是让身体随意的乱晃去完成动作。

  特别是我们在做杠铃卧推的时候,更需要去保持身体的稳定,如果在做动作的过程中,自己的身体没有保持稳定,而出现了一些不必要的身体摇晃的话,那么就很可能会影响自己的胸部肌肉发力,而且还可能会增大我们肩关节受伤的几率。

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